Terapia cognitiva-comportamental (TCC) - Clássica

Transforme sua vida com a TCC.

Você já parou para pensar como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos? A Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC) pode ajudar você a descobrir e modificar esses padrões.

Aqui, no nosso espaço acolhedor de apoio psicológico, você tem a oportunidade de falar abertamente sobre a sua vida, desafios e objetivos. Queremos entender suas histórias, experiências e aspirações para juntos encontrarmos os caminhos para uma vida mais equilibrada e cheia de possibilidades.

O que é TCC clássica?

A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) Clássica é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada na psicologia clínica para tratar uma variedade de transtornos mentais e emocionais. Desenvolvida nos anos 1960 por Aaron Beck, a TCC foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A premissa básica é que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e ações. Ao identificar e modificar pensamentos distorcidos ou disfuncionais, podemos melhorar nossas respostas emocionais e comportamentais.

Especificações técnicas:

A TCC é uma terapia estruturada, orientada por objetivos e de curto prazo, geralmente envolvendo entre 12 a 20 sessões. Entre as especificações técnicas da TCC Clássica, destacam-se:

• Avaliação Inicial: Um processo detalhado para identificar os problemas do paciente e definir metas terapêuticas.

• Formulação de Caso: Desenvolvimento de um modelo que explica o problema do paciente em termos de pensamentos, emoções e comportamentos.

• Intervenções Cognitivas: Técnicas para identificar e modificar pensamentos distorcidos, como reestruturação cognitiva, questionamento socrático e registros de pensamentos.

• Intervenções Comportamentais: Técnicas para alterar comportamentos desadaptativos, como exposição, ensaio comportamental e ativação comportamental.

• Tarefas de Casa: Atividades designadas para reforçar os aprendizados das sessões e facilitar a prática fora do ambiente terapêutico.

Exemplos comuns de aplicação:

A TCC Clássica é aplicada em uma ampla gama de condições psicológicas, incluindo:

• Depressão: A TCC ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos e padrões de comportamento que contribuem para a depressão.

• Ansiedade: Técnicas de reestruturação cognitiva e exposição são usadas para enfrentar e reduzir os sintomas de ansiedade.

• Transtorno Obsessiva-compulsivo (TOC): A exposição com prevenção de resposta é uma técnica eficaz dentro da TCC para tratar o TOC.

• Transtornos Alimentares: A TCC ajuda a modificar padrões de pensamento distorcidos sobre imagem corporal e alimentação.

• Problemas de Relacionamento: A TCC pode melhorar habilidades de comunicação e resolução de conflitos em relacionamentos interpessoais.

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